La app · Android
Entrena.
La cuenta la lleva la app.
Mientras llega a Google Play, los planes se siguen aquí mismo, en la web. En la app, además: sigue los planes de tus creadores con el vídeo troceado por ejercicios, registra tu fuerza y deja que tu reloj rellene el resto: pulso, sueño y forma.
Entreno — el vídeo troceado, serie a serie
Entreno guiado
El vídeo, troceado ejercicio a ejercicio
Cada plan llega cortado por tramos: la app salta al segundo exacto del vídeo donde empieza tu ejercicio, marca el bloque en el que estás y avanza contigo. Nada de rebobinar con los dedos sudados.
Fuerza
Series, kilos y tu 1RM estimado
Apunta cada serie sin salir del entreno: peso y repeticiones en dos toques. La app calcula tu 1RM estimado y guarda tus mejores marcas por ejercicio, para que veas la fuerza subir semana a semana.
Cuerpo
Tu cuerpo, grupo muscular a grupo muscular
El mapa anatómico se enciende con lo que entrenas: cuántas sesiones lleva cada músculo y cuándo lo trabajaste por última vez. De un vistazo sabes qué has castigado esta temporada y qué tienes abandonado.
Progreso
El peso hacia tu objetivo, con las marcas al lado
Tu peso dibuja su curva hacia el objetivo que marcaste, junto a las sesiones, el volumen total levantado y tus mejores levantamientos — por ventanas de 30, 90 o 365 días.
Tu reloj
Pulso, sueño y forma, sin teclear nada
Conecta tu reloj o pulsera por Health Connect y la app convierte pulso, sueño y carga de entrenamiento en una lectura de forma en llano: si estás a punto, pasado de frenada o falto de chispa.
Con lo que tengas
Entrena con el material que tengas
Dile a la app qué tienes —unas mancuernas, una barra, nada— y los planes se filtran a lo que de verdad puedes hacer hoy. Donde entrenes, con tu peso de la última vez a mano en cada ejercicio.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la app?
Es gratis: seguir planes, registrar series y conectar tu reloj no cuestan nada, y TrainAlong no te cobra nada. Algunos creadores venden plaza en sus retos y la cobran ellos directamente. El histórico ampliado (Premium) se prueba 14 días gratis y viene incluido cuando compras un reto de pago.
¿Qué es un reto con fecha?
Un programa de un creador que empieza el mismo día para todo el grupo: sabes qué toca cada día, ves cuántos lo habéis hecho hoy y, al acabar, qué parte del grupo lo terminó. Las fechas se pueden añadir al calendario del móvil.
¿Está disponible para iPhone?
De momento la app es para Android; la versión para iOS llegará más adelante. El catálogo de planes y creadores se puede ver desde cualquier navegador.
¿Qué relojes y pulseras son compatibles?
Cualquier reloj o pulsera que vuelque sus datos en Health Connect (Garmin, Suunto, Polar, Amazfit, Samsung y más): pulso, sueño y entrenos entran solos en tu progreso.
¿Necesito material para usarla?
No hace falta nada. Le dices a la app qué tienes —o que no tienes nada— y los planes se filtran a lo que puedes hacer hoy: desde rutinas sin material hasta las que usan mancuernas, barra o poleas.